Ne plus être fatigué, c’est malin

Ne plus être fatigué, c’est malin" : personne n’affirmerait le contraire et pourtant à certains moments, il  nous arrive à tous d’être fatigués. Épuisement, lassitude, asthénie, burn-out, coup de pompe… Fatigue permanente ou chute de vitalité soudaine, on y a tous droit, à un moment ou un autre. Avec l’hiver pour complice, elle nous guette...
Alors parce que la lecture de ce petit ouvrage, elle, n’épuise pas... Que, pour sûr, on y apprend deux ou trois choses essentielles, faciles à mettre en pratique, on y va...

L’auteur, pharmacienne, sait que l’épuisement peut arriver sans raison évidente ou s’expliquer parce qu’on a été malade récemment, parce qu’on dort mal, parce qu’on a une vie un peu trop remplie… Ou par l’addition de facteurs... Alors, elle aide chacun à trouver sa solution personnalisée.

La fatigue n’est pas une fatalité. Cet ouvrage propose de relever le défi et de la combattre. Etape par étape, il nous livre les outils et solutions naturelles pour en venir à bout de façon durable.

• La première étape lorsqu’on est fatigué, c’est de retrouver rapidement de l’énergie. Au programme : huiles essentielles stimulantes, compléments alimentaires bien choisis, optimisation de votre alimentation et soins de réflexologie.
• La deuxième étape, c’est de vaincre durablement la fatigue et de briser pour de bon le cercle vicieux de l’épuisement. Avec un test pour connaître son "profil fatigue" et des conseils sommeil, alimentation, activité physique, immunité.
• La troisième étape et la quatrième étape, si la fatigue joue les prolongations, c’est de se focaliser sur la fatigue en tant que symptôme à part entière et de démasquer ce qui se cache derrière. Quand faut-il consulter ? Fatigue psychique ou physique ? Perturbations thyroïdiennes, apnées du sommeil, intolérances alimentaires,  fibromyalgie… Quelles pistes explorer ?