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De Catherine Aliotta. InterEditions - paru en mai 2012 - 17,90 € Plus qu’une technique de relaxation, la sophrologie est une philosophie de vie. Elle facilite la pensée positive, le bien-être et l’enrayement du processus du stress. Son efficacité réside dans le fait de solliciter simultanément le corps et l’esprit. Catherine Aliotta, sophrologue et directrice-fondatrice de l’institut de formation à la sophrologie, propose un livre d’exercises pour qui veut pratiquer la sophrologie et goûter à cette source de bien-être. Autour des problématiques du quotidien, elle a conçu des exercices simples et efficaces. Vous saurez comment faire face à des situations d’urgence au bureau ou dans votre vie personnelle. Un entretien à passer ou un dîner avec la belle-mère ? L’exercice ne vous donnera pas de super pouvoirs, mais vous mettra dans les meilleures conditions. Tout est détaillé avec précision : objectif, méthode, conseil. Il vous invite aussi, par temps calme, à prendre du recul, à identifier les facteurs déclenchant votre propre stress pour mieux le juguler. Des recettes simples à utiliser, baptisées « Sophro Express » ou « Sophro Relax » ; encore faut-il avoir envie de s’y mettre, de lire et d’appliquer. Alors pourquoi pas, se détendre en famille ou entre amis : c’est tellement plus heureux ensemble ! |
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